Dieses Buch bietet eine wunderbare Grundlage und ein Basiswissen dafür, was im Leben wichtig ist. Es kann keine ganz konkreten Hilfestellungen geben, denn dann hätte das Buch 800 Seiten.. Wenn das dann ausreichen würde. Es bildet einen Überblick. Es lohnt sich dann ungemein in die Tiefe zu geben!
Ich selbst bin dabei einen Online Kurs zur Selbstregulation bei ihr zu machen. Hier gibt es konkrete Übungen, die wahnsinnig weiterhelfen und diese sind gut in den Alltag zu integrieren.
Ich habe bereits Therapieerfahrung und ich habe das erste Mal das Gefühl, dass sich in mir wirklich etwas verändert. Das ist Dami selbst, die das unheimlich authentisch aufbereitet, weil sie aus Erfahrung spricht und anderen helfen möchte und es sind die Übungen mit dem Körper (körperorientierte Psychotherapie). Bisher kenne ich die Gesprächstherapie, die mir akut weiterhelfen konnte, aber mehr auch nicht. Dieser Ansatz geht so viel mehr darüber hinaus! Seitdem ich Dami und ihren Ansatz bzw ihre Übungen entdeckt habe, vertraue ich fast keinem anderen mehr :-).. Die Reise zu sich selbst auf diesem Weg lohnt sich unglaublich!
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Produktbeschreibung des Verlags
Qualität von GU
Dami Charf bezeichnet sich selbst als Mensch, Lernende und Lehrende. Genau so begegnet sie uns in diesem Buch: Mit großer Empathie und Authentizität liefert sie uns den Kompass für ein erfülltes Leben.
Dein Weg zu mehr Verbundenheit
Der Weg zu Glück und Zufriedenheit ist ein stiller, behutsamer und oft langsamer. Beschreitest du ihn, wird dein Leben mehr Tiefe bekommen, deine Begegnungen mit dir selbst und anderen werden sich verändern. Du wirst »satter « werden, ruhiger und erfüllter. Du wirst »ankommen in dir selbst« und ein Zuhause finden in dieser Welt.
Herzlich willkommen!
Erfahren Sie jetzt alles über die 3 Quellen des Lebensglücks:
- Emotionen regulieren
- Gesunde Bindung
- Selbstliebe
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Die erste wichtige Fähigkeit für unser Lebensglück heißt Selbstregulation. Diese ist ungeheuer wichtig, weshalb es verwundert, dass die meisten Menschen noch nichts davon gehört haben. Es ist die Fähigkeit, uns innerlich so steuern zu können, dass es uns emotional und körperlich gut geht. Es ist die Grundlage eines erfüllten Lebens. |
Es gibt nichts, was uns schneller glücklich oder unglücklich macht als die Beziehung zu anderen Menschen. Egal, ob in Liebesbeziehungen oder Freundschaften. Beziehungen bedeuten viel mehr für unser Leben, als wir oft denken. Gute Beziehungen halten uns gesund, sie senken unseren Blutdruck und stärken unser Immunsystem. Eine liebevolle Beziehung lässt uns besser mit Stress umgehen und man vermutet inzwischen eine starke Korrelation (Zusammenhang) zwischen Depressionen, Angststörungen und Einsamkeit. »Und am schlimmsten ist die Einsamkeit zu zweit«, wie schon Erich Kästner wusste. Gute Beziehungen dagegen steigern unsere Lebenserwartung und unser Lebensglück. |
Du bist nun schon ein ganzes Stück Weges gegangen und hast weitere spannende Herausforderungen vor dir. Dazu gehört es, Selbstliebe zu entwickeln. Viele Menschen versuchen, sich selbst lieben zu lernen. Doch meist wissen sie nicht, dass sie zuerst lernen müssen, mit anderen gut in Kontakt zu sein. Sobald dies gelingt, wächst zuverlässig auch die Liebe zu uns selbst. |
Informationen zum Autor
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Schritt für Schritt...um mit sich selbst im Reinen zu sein
Rezension aus Deutschland vom 26. November 2020
Wir Menschen sind so komplexe Wesen, nicht nur körperlich, sonder ganz besonders auch Psychisch. Frau Dami Charf gelingt es in ihrem Buch, gut verständlich geschrieben, einen kleinen Einblick in diese komplexen Vorgänge unserer Psyche.Im Buchladen gibt es ja mittlerweile , große Regale die sich mit der Suche nach mehr Lebensglück befassen. Etliche Bücher versprechen den schnellen Weg zum inneren Frieden und Glück.Aber es gibt keinen schnellen Weg, sie selbst mal eben zu ändern. Wir sind alle aus unseren lebenslangen Erfahrungen und Eindrücken gewachsen . Wie soll all dies in wenigen Monaten bearbeitet werden.Das ist ja ob ich vor dem Mount Everest stehe und mal eben in einer Stunde hoch klettern soll.Und genau das betont die Autorin in ihrem Buch. Schritt für Minischritt zu einem guten Umgang mit sich selbst. Innehalten, statt losrennen.Inhalt:- mehr Verbundenheit für sich selbst. Sich selbst wahrnehmen, die Wünsche , die Gefühle- Emotionen regulieren: hier ein Ausflug in das sog. „Still-Training“ wahrnehmen und analysieren . In welcher Situation bin ich gerade jetzt.- Bindung zulassen. Auch zu sich selbst- Am Schluß Selbstliebe als Basis . Sich selbst in einem „gutem“ Licht sehenFazit: 5 SterneIch kann dieses Buch jedem Empfehlen, der auf dem Weg ist. Sich selbst besser zu verstehen und sich zu akzeptieren so wie man ist. Vieles in diesem Buch kannte ich schon, aber auch viele neue Askpekte wurden hier erklärt.Besonders gut haben mir die kleinen Übungen gefallen. Sie sind einfach umzusetzen und führen wie ein roter Faden durch das Buch.
Rezension aus Deutschland vom 26. November 2020
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