Jung bleiben ist Kopfsache: Erstaunliche Fakten aus der Altersforschung Audible Hörbuch – Ungekürzte Ausgabe

Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk (Autor), Olaf Pessler (Erzähler), Audible Studios (Verlag)

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Altersforschung ist ein Bereich, in dem sich die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse seit Jahren schier überschlagen, weshalb auch die Big Player aus dem Silicon Valley hier massiv investieren.

In diesem Hörbuch nimmt uns Professor Dr. Kleine-Gunk, einer der weltweit führenden Anti-Aging-Mediziner, mit auf die Entdeckungsreise zu den zahllosen Alterungsprozessen, die von unserem Gehirn direkt beeinflusst und gesteuert werden. Er erklärt und gewichtet die neuesten, bahnbrechenden Forschungsergebnissen aus der Wissenschaft ebenso spannend wie unterhaltsam.

So erfahren wir etwa, wie unser Denken unseren Hormonhaushalt, aber auch unser Mikrobiom im Darm beeinflusst, warum auch Seele ein Immunsystem besitzt und wie wir dieses stärken. Aber auch, was wir von Superalten lernen können – und, warum auch Glück im Alter vor allem Kopfsache ist - und wie wir es finden. Ein Hörbuch für alle, die die natürlichen Alterungsprozesse besser verstehen und deutlich verlangsamen wollen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.

Spieldauer

7 Stunden und 32 Minuten
Geschrieben von

Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk
Gesprochen von

Olaf Pessler
Erscheinungsdatum

22. Dezember 2022
Sprache

Deutsch
Verlag

Audible Studios
ASIN

B0BPYVYPHD
Version

Ungekürzte Ausgabe
Format

Hörbuch
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Produktinformation

Spieldauer	7 Stunden und 32 Minuten
Geschrieben von	Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk
Gesprochen von	Olaf Pessler
Audible.de Erscheinungsdatum	22 Dezember 2022
Verlag	Audible Studios
Format	Hörbuch
Version	Ungekürzte Ausgabe
Sprache	Deutsch
ASIN	B0BPYVYPHD
Akzent der Erzählung	High German (Standard German)
Amazon Bestseller-Rang	Nr. 573 in Audible Hörbücher & Originals (Siehe Top 100 in Audible Hörbücher & Originals) Nr. 1 in Gerontologie (Audible Hörbücher & Originals) Nr. 2 in Gesellschaft & Alter Nr. 4 in Altern (Bücher)

Kundenrezensionen

4,6 von 5

43 globale Bewertungen

5 Sterne		73%
4 Sterne		19%
3 Sterne		3%
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1 Stern		5%

So funktionieren Kundenrezensionen und -bewertungen

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Neina

Tolle Infos

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 17. März 2023

Verifizierter Kauf

Nachdem ich das halbe Hörbuch gehört habe, musste ich mir auch das Buch kaufen. Damit ich schneller und öfter nachschlagen kann

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Nützlich

Jessica R.

Absolute Kaufempfehlung

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 21. März 2022

Verifizierter Kauf

Von Professor Kleine-Gunk habe ich bereits mehrere Bücher gelesen. Er versteht es, auch schwierige Sachverhalte verständlich und unterhaltsam darzustellen. Sein neues Buch hat meine Erwartungen alle noch übertroffen. Alle relevanten Bereiche der Altersforschung werden dargestellt. Von den Hormonen, über den Einfluss von Stress und die Epigenetik, bis hin zur Demenzprophylaxe. Man lernt unglaublich viel bei der Lektüre und hat gleichzeitig großen Spaß beim Lesen, denn Prof. Kleine-Gunk ist ein glänzender Stilist. Wer jung im Kopf bleiben will, der sollte sein Gehirn auf möglichst vielfältige Weise anregen – anfangen kann man am besten schon mal mit diesem Buch

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6 Personen fanden diese Informationen hilfreich

Nützlich

Alt werden wir alle, aber vielleicht können wir das auch "gut"?

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 3. Januar 2023

Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts( Was ist das? )

Nachdem wir alle altern und wir auch in der Familie immer mehr mit Problemen aufgrund des Alters zu tun haben, beschäftigen wir uns in der letzten Zeit viel u.a. mit dem Thema Geriatrie.
Schon alleine aus diesem Grund habe ich mich gefreut, dass ich das Buch "Jung bleiben ist Kopfsache" von Prof. Dr. med. Klein-Gunk lesen durfte.
Das Buch stellt einen guten Überblick dar, wenn man sich einmal mit dem Einfluss des Gehirns auf einzelne Prozesse im Körper beschäftigen will. Selbstverständlich ist es keine rein medizinische Abhandlung, so dass auch der weniger kundige Leser dem Inhalt folgen kann.

Der Schreibstil ist meiner Meinung nach gut und man kann die einzelnen Kapitel gut durchlesen, ohne ständig ein Wörterbuch oder das Internet befragen zu müssen. Muss man auch manchmal, wenn man etwas genauer wissen will, aber man kann das Buch auch so lesen.

Man sollte von der Lektüre keine Pauschallösung für ein langes und gesundes Leben erwarten, aber man kann sich ein paar Impulse holen, an welchen Stellschrauben jeder einzelne einmal drehen kann, um vielleicht im Alter davon zu profitieren.

Ich fand das Buch wirklich gut, informativ und würde es auch wieder lesen, daher gibt es von mir fünf Sterne.

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Eine Person fand diese Informationen hilfreich

Nützlich

TRA

Wissen, Praxistipps und Unterhaltung

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 2. Februar 2023

Das Buch behandelt klar, verständlich und unterhaltsam geschrieben die Grundlagen des Jungbleibens. So weit, so gut. Was es aber besonders empfehlenswert macht, sind die Praxistipps, die wissenschaftlich fundierte Ansätze zur Frage "Was kann ich selbst tun?" liefern - über das übliche Ernährung und Bewegung hinaus. Bin begeistert!

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Nützlich

Informationen und wissenschaftlicher Stand

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 24. Mai 2022

Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts( Was ist das? )

Das Buch möchte einen Überblick über verschiedene Bereiche des Alterns geben. Es konzentriert sich also nicht nur auf Gedächtnis und Ernährung.
Es bietet übersichtlich Informationen zu dem Thema. Neben den einzelnen Kapiteln hat man auch immer die wichtigsten Punkte des jeweiligen Kapitels nochmal zusammengefasst am Ende des Kapitels. So findet man auch Abschnitte leichter.

Zudem finden sich Quellenangaben zu den zitierten Studien. Das ist wichtig, damit es nicht einfach Behauptungen sind. Und man kann ggf. bei den Studien nachlesen/ selbst beurteilen, ob man sie jeweils eine gute Quelle findet.

Für Jemanden, der sich schon damit beschäftigt hat, findet sich wirklich wenig Überraschendes. Aber für den nicht-medizinisch-Geschulten ist es ein sehr guter Überblick mit vielen guten Informationen.

Was mir zu den einzelnen Themen aufgefallen ist:

> Blaue Zonen:
Dies sind Orte, wo Menschen besonders lange leben. Da diese Zonen sehr unterschiedlich sind, macht es keinen Sinn, verallgemeinernde Aussagen aus der Lebensweise der dortigen Menschen zu ziehen. Und erfreulicherweise macht er dies auch nicht (naja, fast). Er stellt genau das auch als Punkt heraus und stellt die Bereiche einfach vor. Daraus kann man dann letztendlich nicht wirklich viel ziehen. Kann aber interessant sein, diese Unterschiede mal bewusst zu machen. Also dass es nicht "die eine Lösung" gibt.

> Demenz und Gedächtnis:
Den Abschnitt fand ich wirklich gut. Man kann richtig praktische und umsetzbare Lösungswege daraus ableiten und hat Ideen, wie man das Gedächtnis gut trainieren kann. Es sind auch verschiedene Ideen, so dass man einfach für sich schauen kann, was passt. Es ist anschaulich und lebhaft beschrieben.

> Ernährung:
Die empfohlene Ernährungsweise wie beispielsweise Omega-3 entsprechen dem aktuellen Stand der Forschung und der Ernährungsempfehlungen. Übersichtlich und gut.

> Fasten:
Das Kapitel zum Fasten war das Kapitel, was ich wirklich nicht mochte. Zudem kommt er immer wieder darauf zurück. Immerhin sagt er, dass beim Intervallfasten die Ketose garnicht erreicht wird und dass bei solchen kurzen Fastenzeiten abgesehen von Kalorienreduzierung nichts passiert. Aber längeres Fasten wird mir zu einseitig positiv dargestellt und zu sehr auf Tierstudien bezogen. Warum sollte es etwas Gutes sein, wenn der Körper in den Überlbens-Not-Modues schaltet. Studien die ich kenne zeigen, dass sie Veränderungen in der Fastenzeit sogleich verschwinden, sobald man aufhört zu fasten, da es sich bei den Veränderungen um eben einen Überlebenskampf handelt. Und auch neuere Epigenetik-Studien haben gezeigt, dass die Zellen den Befehl nach Hunger-Zeiten zu vermehrter Einlagerung von Energie bekommen. Während dem Fasten wird zudem das natürliche Hungergefühl gestört (was nicht gut ist).
Insbesondere wird hier die Gefahr einer Essstörung zu wenig gesehen. Wenn man merkt, dass man beim Fasten in ein Hoch kommt und sein Gewicht und somit wenigstens etwas kontrollieren kann, ist das der klassische Einstieg in die Essstörung.

> Stress:
Das Kapitel Stress ist sehr medizinisch. Hier hätte Psychotherapie mehr Platz haben dürfen - zumindest eine Empfehlung, sich damit auseinanderzusetzen, was die (unbeussten) dahinterliegenden Ursachen in einem sind. Meditation und Entpsannung sind gut und wichtig, aber immer nur "Pflaster". Die Wirkung von Meditation und Entspannung hat er wiederum anschaulich beschrieben. Da er natürlich kein Therapeut ist, ist es aber sinnvoll, sich auf die eigenen Schwerpunkte zu konzentrieren. Sehr gut fand ich den kleinen Abschnitt, der erwähnt, dass auch Psychotherapie messbare Veränderungen im Gehirn bewirkt.

> Darm:
Auch hier finden sich praktische Umsetzungsmöglichkeiten. Alles gut und an aktuellen Standarts dargestellt.

Das Buch ist zudem durch die roten Seiten und Überschriften übersichtlich gestaltet, so dass man Kapitel schnell findet.

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7 Personen fanden diese Informationen hilfreich

Nützlich

Alt werden und dabei jung bleiben....

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 3. Oktober 2022

Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts( Was ist das? )

In dem Buch „Jung bleiben ist Kopfsache“ stellt der Autor Prof. Dr. Med. Bernd Kleine-Gunk erstaunliche Fakten aus der Altersforschung dar.

Er erklärt und gewichtet die neuesten, bahnbrechenden Forschungsergebnissen aus der Wissenschaft ebenso spannend wie unterhaltsam. Auf etwas mehr als 200 Seiten regt der Autor an, sich mit dem älter werden zu beschäftigen und hilft dabei gleichzeitig beim Altern jung zu bleiben.

Insgesamt finde ich die Fakten in dem Buch sehr interessant. Leider bleibt die Unterhaltung immer wieder auf der Strecke, so dass ich bei der Bewertung einen Stern abziehe.

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