Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode: Die Grundlagen - So werden Sie auch das innere Bauchfett los Audible Hörbuch – Ungekürzte Ausgabe

Dr. med. Anne Fleck (Autor), Ulrike Hübschmann (Erzähler), Der Hörverlag (Verlag)

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Von der beliebten TV-Ärztin – bekannt aus Die Ernährungs-Docs.

Der Bestseller der erfolgreichen Doc Fleck Methode nun als als Lesung! Dr. med. Anne Fleck, renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, gelingt, woran viele scheitern: Ihre Methode lässt überflüssige Fettpolster kontinuierlich schmelzen. Mit einer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung wird die Darmflora neu aufgebaut und inneres Bauchfett bekämpft. Zudem sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Krebs. Die Doc Fleck Methode beruht auf neuesten Erkenntnissen der Ernährungsforschung und ist einfach umzusetzen. Funktioniert bei 3 Kilo Übergewicht genauso wie bei 40!

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Spieldauer

9 Stunden und 8 Minuten
Geschrieben von

Dr. med. Anne Fleck
Gesprochen von

Ulrike Hübschmann
Erscheinungsdatum

18. April 2022
Sprache

Deutsch
Verlag

Der Hörverlag
ASIN

B09XDZN54N
Version

Ungekürzte Ausgabe
Format

Hörbuch
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Produktinformation

Spieldauer	9 Stunden und 8 Minuten
Geschrieben von	Dr. med. Anne Fleck
Gesprochen von	Ulrike Hübschmann
Audible.de Erscheinungsdatum	18 April 2022
Verlag	Der Hörverlag
Format	Hörbuch
Version	Ungekürzte Ausgabe
Sprache	Deutsch
ASIN	B09XDZN54N
Amazon Bestseller-Rang	Nr. 1,364 in Audible Hörbücher & Originals (Siehe Top 100 in Audible Hörbücher & Originals) Nr. 14 in Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Nr. 37 in Diäten zum Abnehmen (Bücher) Nr. 510 in Gesundheit & Medizin

Kundenrezensionen

4,5 von 5

1.535 globale Bewertungen

5 Sterne		71%
4 Sterne		15%
3 Sterne		9%
2 Sterne		3%
1 Stern		2%

So funktionieren Kundenrezensionen und -bewertungen

Spitzenbewertungen aus Deutschland

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Karsten Münzer

Doc Fleck! Die Ernährungsdocs-Infos zum abnehmen

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 29. Mai 2023

Verifizierter Kauf

Sehr zu empfehlen wenn man sich wirklich mit dem Thema gesund Abnehmen auseinander setzen möchte.
Leckere Grundlagen, rund Tipps und Anregungen.

Text: "Mit einer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung wird die Darmflora neu aufgebaut und inneres Bauchfett bekämpft. Zudem sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz".

Also... Los jetzt!

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 15. Mai 2023

Tolle Diät.

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 8. Mai 2023

Verifizierter Kauf

Eigentlich bin ich ja ein Fan von den Ernährungs Docs und Anne Fleck. Dieses Buch überzeugt mich nicht so ganz. Es ist unübersichtlich aufgebaut und die Methode - wenn auch sicher sinnvoll - ist im Alltag nur schwer umsetzbar.
Wenigstens ein paar Rezepte wären schön gewesen......was z.B. kann ich frühstücken, wenn Brot, Getreide, Müsli gar nicht und Obst nur bedingt erlaubt sind? Da bleiben einige Fragen offen.
Ich konnte jedoch einige nützliche Informationen und Tipps herausziehen, die sicher auch auf dem Weg zum Wunschgewicht und gesünderen Ernährung helfen.
Insgesamt aber eher keine Kaufempfehlung.

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 19. März 2021

Verifizierter Kauf

In meiner Verzweiflung habe ich mir dieses Buch und auch das Kochbuch dazu gekauft. Die Verzweiflung kam in Form eines "Rückwärtssalto" von der Waage. Alle Anstrengungen, die ich alleine unternommen habe, um abzunehmen (z.B. Intervallfasten) haben nichts gebracht, Menopause und Gewichtszunahme gehörten wohl (oder übel) zusammen.
Da ich immer mal wieder ndr Ernährungsdocs gucke war ich auf der Suche nach Inputs und bin auf diese beiden Bücher gestossen. Nach sämtlichen Fehlversuchen kam es hier auch nicht mehr drauf an. Bücher bestellt, erhalten und dann habe ich erst mal langsam gemacht und wirklich das grüne Buch (Grundlagen) gelesen und zwar so, dass ich es verstanden habe. Dies war Anfang Dezember. Nach Weihnachten war ich dann soweit, mich mit dem Kochbuch zu befassen und habe versuchsweise ein paar Rezepte nachgekocht (für die ganze Familie) um zu schauen, ob die Rezepte ankommen, wie sie mir und der ganzen Familie schmecken, denn ich wollte ungern 2 x kochen. Nach Blick in meinen Kalender hatte ich eine 2-wöchige Übergangszeit, bevor ich ernsthaft mit Phase I beginnen wollte / konnte. In der Übergangszeit habe ich ca. 2 Kilo verloren, obwohl ich weiterhin Alkohol getrunken, Süssigkeiten gegessen und Kohlehydrate zu mir genommen habe. Doch der Gewichtsverlust bei der Lari-Fari-Methode hat mich motiviert, ernsthaft einzusteigen und mit Phase I zu beginnen.
Mittlerweile habe ich Phase I längst hinter mir gelassen und kann auf einen Gewichtsverlust von 10 kg zurückblicken. Und all dies bei genussvollem Essen. Mittlerweile liegt auch mal ein Glas Wein drin oder auch mal ein Stück Kuchen am Sonntagnachmittag zum Kaffee und das alles mit Genuss! Ich halte mich weiterhin an diese neue Ernährung, da es ja keine Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung bewirken soll. Für mich hat es 100%-ig gepasst. Nun warte ich darauf, dass Corona wieder Sport zulässt, damit ich noch ein paar Kilo mehr abnehmen kann. Der Sport fehlt bisher.
Eine klare Empfehlung meinerseits!
Doch Achtung: es ist kein Selbstläufer. Man muss wollen!

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99 Personen fanden diese Informationen hilfreich

Nützlich

Joachim Rauschenberg

Buch

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 20. November 2022

alles ok

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 18. Oktober 2022

Verifizierter Kauf

Schnelle Lieferung, alles gut. Gerne wieder

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Nützlich

S. Rixen

Simple aber funktional...

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 22. Juni 2021

Verifizierter Kauf

Wir finden das Buch absolut empfehlenswert. Die Methode ist, wenn man einmal das Prinzip verinnerlicht hat, einfach umzusetzen und funktioniert.

Für mich als passionierte Hobbyköchin war es mit dem Lesen fast vorbei, als ich dachte ich dürfte nach der Methode nie wieder Brot essen (und vor allem damit dann auch nicht backen), aber letztendlich hat sie dann mein geliebtes Sauerteigbrot noch rehabilitiert, das wird dann in Zukunft einfach seltener geben.

Phase 1 ist allerdings am Anfang hart, da muss man durch. Da wir bereits schon mal vor einem Jahr einen Zuckerentzug gemacht hatten, war es für uns jetzt tatsächlich gar nicht schwer.

Und das wichtigste: meine Sorge ständig Hunger zu schieben war völlig unbegründet. Keiner von uns hungert oder hat das Gefühl unendlich auf etwas verzichten zu müssen, selbst den Reis auf der letzten Feier links liegen zu lassen war absolut kein Problem.

Wir haben jetzt nach Phase 1 bereits beide 5kg angenommen (Corona Speck adé) und werden definiv weiter machen!

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11 Personen fanden diese Informationen hilfreich

Nützlich

Sylvia S.

Ich habe abgenommen

Kundenrezension aus Deutschland 🇩🇪 am 7. Juni 2021

Verifizierter Kauf

...und meine Schmerzen - 10 Jahre lang in Schulter und linker Oberarm sind von Schmerzscala 10 auf 3 heruntergefallen. Man mag es kaum glauben. Sie erklärt alles wirklich idiotensicher, es kapiert auch der Letzte, warum Zucker und andere Dinge nicht sooooo gut sind für das Abnehmen. Es geht nur darum, in Maßen zu schlemmen. Habe noch das zweite Buch mit den Rezepten. Es ist schon gewöhnungsbedürftig- Magerquark mit Beeren anstatt ein leckeres Leberwurstbrötchen mit dick Butter und hmmmm lecker Leberwurst......aber es hilft!
Streng genommen habe ich in 3 Wochen 4,3 kg abgenommen, mein Bauchumfang ist geschmolzen von 94 auf 90. Ich will runter auf 65 kg und 80 Umfang. Hatte zu Beginn 77,6 kg. Bei 1,62 m ...neeeeeee, das geht nicht. Wechseljahre schlagen zu und wenn ich nicht aufpassen, dann kann ich mich später durch meinen Wohnort rollen.
Danke Frau Doktor Fleck!
Ich schaffe das. Ich habe noch Buch

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7 Personen fanden diese Informationen hilfreich

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